A onda de calor que atinge diversos estados do país neste final de ano, principalmente nas regiões Sudeste e Centro-Oeste, traz riscos reais à saúde. O calor intenso pode levar à falência térmica do corpo, com sintomas como confusão mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40°C.

O risco de morte é maior para idosos e pessoas com doenças como diabetes, hipertensão, Alzheimer e insuficiência renal. Para evitar que o corpo sofra com o calor, é fundamental adotar alguns cuidados.

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Confira algumas recomendações:

• Reforce a hidratação: Beba mais água e evite bebidas alcoólicas, que aceleram a desidratação;
• Prefira roupas leves: Opte por tecidos respiráveis. Roupas escuras e pesadas retêm calor e dificultam a ventilação;
• Cuidado com banhos gelados: Eles podem causar efeito rebote, levando o corpo a aumentar a produção de calor.

Cuidados em casa:

• Mantenha a casa protegida do calor, fechando portas, janelas e cortinas nas horas mais quentes e abrindo à noite para refrescar;
• Use ventiladores e ar-condicionado, se disponíveis, mas evite temperaturas muito baixas para não causar choque térmico.

Fora de casa:

• Antes de sair, verifique a previsão de temperatura e umidade;
• Evite exposição nos horários mais quentes do dia;
• Ao ar livre, utilize protetor solar, chapéus e guarda-chuvas;
• Evite ambientes fechados e sem ventilação, onde o calor pode ser ainda mais intenso;
• Tenha à mão contatos de emergência e saiba como acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) pelo telefone 192.